Életmód  »  Egészség  »  FEDEZD FEL a nőisséged!

FEDEZD FEL a nőisséged!

KISS VERUS / Kismama Magazin
 
Eddig 0 hozzászólás
Ormótlan bálna? Örökösen éhes anyafarkas? Felejtsd el ezeket a lesújtó minősítéseket, a babavárás alatt neked is jár, hogy kívánatos¬nak és igazán nőiesnek lásd és érezd magad!

Várandósan kétszer is meggondolja az ember, mit és hogyan mozogjon: van, hogy egyszerűen csak örül, ha nagy pocakkal túléli a mindennapokat, és alig várja, hogy leülhessen vég­re, másrészt sokszor csak annyi áll a mozgásszegény életmód mögött, hogy félti a babát. Megesik persze, hogy ez nem marad követ­kezmények nélkül: a kilók elkezdenek számolatlanul felkúszni, még kevésbé szerencsés esetben pedig a test ezen változásai miatt a kismama sem tudja a világ legszebb, legnőiesebb idő­szakaként megélni az álla­potosságot. Ördögi kör.

Ezekre a problémákra, kérdésekre született vá­laszként a Babydoll tré­ning, melynek összes moz­dulatát szakemberek állították össze, így a kis­mama, aki kipróbálja, biz­tos lehet abban, hogy az ott végzett összes mozgás megfelelő és biztonságos. – Az órák 60 percesek, kelle­mes, erotikus zenére vé­gezzük a tréninget. A mozdulatoknál nagy hang­súlyt kapnak a lágy karve­zetések, a harmonikus, lassú csípőmozdulatok, sé­ták és székes koreográfiás mozdulatok. A mozgás ala­csony intenzitású, nincs benne ugrálás, hirtelen mozdulatok, inkább a lágyság és nőiesség jellem­zi – magyarázza Pirner Alma, a tréning megálmo­dója, a Dollhouse Boudoir tulajdonosa. Mint mondja, az órákon csajos és szexi, ugyanakkor könnyed kore­ográfiákat igyekeznek ta­nítani, amelyek átmozgat­ják a pocakot, a derekat, lazítják a csípőt, segítenek oldani a feszültséget, és közben alakformálók is.

Azon túl, hogy mindez tömény endorfinbombával jár – hiszen egy egész órát végigtáncolnak az anyukák –, egyéb hozadéka is van annak, ha a kismama vé­gigcsinál egy ilyen foglal­kozást. – Az óra elsődleges célja önmagunk felfedezé­se, a nőiességünk maga­sabb fokon való megélése, a belső nővel való kapcso­lódás. A női közösség ereje is rengeteget számít ebben, hiszen a résztvevők meg­oszthatják egymással gon­dolataikat, tapasztalatai­kat, kételyeiket, érzéseiket, ha szeretnék – árnyalja a képet a tréninggel kapcso­latban Alma. Ennek megfe­lelően a Babydoll tréning kifejezetten „én-idős” ki­kapcsolódás, amire nem érdemes gyermekkel érkez­ni, hogy az édesanyák tényleg csak magukkal tudjanak foglalkozni abban az egy órában.

KINEK, MIKOR?

Az általános szabályok erre a mozgásformára is igazak: a várandós kisma­mák addig járhatnak rá, ameddig jólesik nekik. A mozdulatok ugyan kifeje­zetten kíméletesek, ennek ellenére veszélyeztetett terhesség esetén nem aján­lott, főleg az első trimesz­terben, csak a nőgyógyász javaslatával. A Babydoll tréning egyébként nem csak a nőiesség megőrzés­ében játszik nagy szerepet, de a szülésre is felkészít, sőt segítséget nyújt a gyor­sabb regenerálódásban. Nem véletlen, hogy hat héttel a szülés után sem késő kipróbálni, elősegíti a regenerálódást.

ÉS MI KELL HOZZÁ?

Mindössze egy kényelmes, testhezálló, elasztikus nad­rág, egy felső és balettpa­pucs vagy zokni. Bárki el­kezdheti, aki kedvet érez rá, edzettségi szinttől füg­getlenül.




AZ ALL YOU CAN MOVE SZEMÉLYES AJÁNLÁSA:

Különösen ajánlott a várandóság alatt előnyben részesítenünk a táncra, a lassú csípőmozdu-latokra épülő óratípusokat, egyrészről, mert a tánc által boldogsághormonok szabadulnak fel, és ha a kismama boldog, a baba is ezt fogja érezni általa, másrészről olyan izmokat stimu­lálunk a „pocakostánc” közben, amelyek segítenek tartani a babát, emellett erősítik és ruganyosítják azon izmokat, amelyekre a szül­éskor lesz szüksége a kismamának.

PRÓBÁLD KI A DOLLHOUSE BOUDOIRBAN BUDAPESTEN, AHOL ALL YOU CAN MOVE KÁRTYÁT IS ELFOGADNAK!

 




Címkék: 
KAPCSOLÓDÓ ANYAGOK
All You Can Move kártya 2016. január 15-ig akciósan!
Akarsz minden nap máshol edzeni? Az All You Can Move Sportpass kártyával ezt megteheted. 2016-ban országszerte közel 500 létesítményben látogathatsz egy kártyával, már havi 5900 forintért. Január 15-ig egy hónap ingyen belépő!
Edzőterem teszt: Gilda Max Flórián
Legújabb heti sorozatunkban a budapesti edzőtermeket vesszük sorra: egész pontosan azokat, ahová érvényes az All You Can Move XL-es kártyája. Ezúttal a Gilda Max Flórián edzőtermet teszteltük.