Életmód  »  Fitness  »  Piloxing: Kecses, szexi, KŐKEMÉNY

Piloxing: Kecses, szexi, KŐKEMÉNY

Balla Hajnalka / Nők Lapja
 
Eddig 0 hozzászólás
Hogy hogyan illik össze a finom, nőies pilates, a ritmusos tánc és az intenzív boksz? Szuperül! A végeredmény a szórakoztató, mégis szuperhatékony Piloxing, ami csak úgy olvasztja le a kilókat. A hibrid edzések királynője garantáltan belopja magát a szívedbe!

 A Piloxing egy kifejezetten nőknek ajánlott, vadiúj mozgásforma, mely egy­szerre kardió és erősítő jel­legű. „A mozgásformát egy Viveca Jensen nevű svéd-amerikai edzőnő dolgozta ki – kezdi Mezei Eszter Pilo­xing Master tréner, a B4 Fit­ness edzője. –

Piloxing: Kecses, szexi, KŐKEMÉNY


Eredetileg táncos volt,
de megsérült a térde, ekkor váltott pilates­re, ami segített neki abban, hogy kezelhesse a sérülé­sét és visszanyerhesse ko­rábbi formáját és erőnlétét. Ezután kezdett személyi edzéseket tartani az ottho­nában, majd megnyitotta saját stúdióját. A Piloxingot igazából azért alkotta meg, mert kardió jellegű edzése­ket is szívesen prezentált volna a pilates mellett, de nem szerette volna másho­vá továbbküldeni a vendé­geit, ezért inkább ő maga ötvözte a kardiót és az erő­sítést. A tánc és a pilates mellett Viveca harmadik szenvedélye a boksz, ezért szinte egyértelmű volt, hogy ezek kombinálásából alkot majd egy új mozgás­formát – így született meg a Piloxing.”

Alakformálás 3 az 1-ben

A pilates, a boksz és a tánc nem sokban hasonlít egy­másra, egy valami azonban közös bennük: mindhárom mozgásforma a core, azaz a törzs izmaira épít, és eze­ket dolgoztatja meg, veszi igénybe leginkább. „A Pilo­xingban egyszerre jelenik meg a pilates nőiessége és kecsessége, illetve a boksz ereje, robbanékonysága és keménysége, a tánc pedig a bulit és az önfeledt szóra­kozást adja hozzá. Az ered­mény egy dinamikus inter­vall edzés, mely során bok­szelemeket és álló pilates-gyakorlatokat felsorakozta­tó részek, valamint táncos blokkok váltják egymást – sorolja a Piloxing-tréner. – A blokkok változatosságá­nak, valamint a kardió és erősítő gyakorlatok váltako­zásának köszönhetően hol alacsony, hol magas inten­zitással, de végig zsírégető tartományban dolgozunk az órán. Sok az egyensúlyér­zéket és a koncentrációt fejlesztő gyakorlat, igyek­szünk a lehető leghatéko­nyabban átmozgatni és megdolgoztatni a teljes tes­tet.”

Nőies és szexis amazon

A mozgás célja, hogy testi­leg és lelkileg is edzetté válj, magabiztosabb és sze­xisebb lehess, felszabadít­hasd a nőiességed, és a benned rejlő keménységet is kibontakoztasd. „A Pilo­xing egyik alappillére az, hogy egy nő képes az élet minden területén helytállni, egyszerre nőies és erős – ezt a gondolatot igyekszünk erősíteni az óra során. En­nek tudatosításában egy mantra is segítségünkre van, amit minden óra végén elmondunk: Milyenek va­gyunk? Kecsesek, szexisek, kőkemények! – mondja Me­zei Eszter. – Ha valamit sok­szor kimondunk, azt egy idő után el is hisszük magunk­ról, és magabiztosabbá, ön­tudatosabbá válunk, ez a mantra is ebben segít.”

Feszes test, erős lélek

A Piloxing rendkívül haté­kony edzésforma, mert egyszerre javítja és fejlesz­ti az állóképességet, jó ha­tással van a keringési rendszerre, edzi a szívet és a tüdőt, rugalmassá és feszessé teszi a testet. Természetesen a zsírége­téshez is erőteljesen hoz­zájárul az intenzív mozgás, és amellett, hogy fizikáli­san formába hoz, mentáli­san és lelkileg is képes megerősíteni, hiszen meg­szabadít a stressztől, se­gít, hogy kiegyensúlyozot­tabbá válhass. Az össze­tett mozgásnak köszönhe­tően pedig javul a kon­centrációs készséged is, ha a Piloxingot választod. Emellett a Piloxing remek szórakozás, igazi pörgős edzés, ami csak úgy falja a kalóriákat! Ha teljes erőbe­dobással végzed a gyakor­latokat, egy edzés során akár 900 kalóriát is könnyedén ledolgozhatsz ma­gadról.
„Az órák általában 60 percesek, különleges felszerelésre nincs szük­ség, de ha intenzívebb edzést szeretnél, hozd ma­gaddal a Piloxing kesztyű­det. Viselj kényelmes edzőruhát, amiben jól tudsz mozogni, és amiben jól érzed magad. Hozz ma­gaddal egy törölközőt és egy üveg folyadékot, és kezdődhet is az edzés” – sorolja Mezei Eszter Piloxing Master tréner.



AZ ALL YOU CAN MOVE SZEMÉLYES AJÁNLÁSA:

Mielőtt belekezdünk a zsírégetésbe, gondoljuk végig alaposan élethelyzetünket! Lehet, hogy évekkel ezelőtt, három hét sport és két hét diéta segített a téli pluszkilók eltüntetésében – ez ma már jó eséllyel nem így lesz. Számoljunk ezzel, hogy ne kelljen egy hónapnyi önsanyargatás után és minimális változást elérve, csalódottan feladnunk a küzdelmet a téli zsírpárnák ellen.
Ha szeretnéd kipróbálni a Piloxingot, irány a B4 Fitness! cím: 1134 Budapest, Dózsa György út 128–130.

 

Szakértő:

Nádasi Katalin,

a Rubin Wellness & Sport­központ aquafitness-edzője


 




Címkék: 
KAPCSOLÓDÓ ANYAGOK
All You Can Move kártya 2016. január 15-ig akciósan!
Akarsz minden nap máshol edzeni? Az All You Can Move Sportpass kártyával ezt megteheted. 2016-ban országszerte közel 500 létesítményben látogathatsz egy kártyával, már havi 5900 forintért. Január 15-ig egy hónap ingyen belépő!
Edzőterem teszt: Gilda Max Flórián
Legújabb heti sorozatunkban a budapesti edzőtermeket vesszük sorra: egész pontosan azokat, ahová érvényes az All You Can Move XL-es kártyája. Ezúttal a Gilda Max Flórián edzőtermet teszteltük.