Outdoor  »  Futás  »  4 hetes edzésterv kezdőknek

4 hetes edzésterv kezdőknek

2006. szeptember 21.
 
Eddig 0 hozzászólás
Minden futónak van egy története. Mikor és hol kezdett futni, miért gondolta úgy, hogy a futás lesz az, amivel a testi, lelki és szellemi jólétet elősegíti vagy akár megteremti.
De persze az is történetbe illő, hogyan ível felfelé egy-egy futókarier, amelyből egyre több és több születik.

Ahhoz, hogy te is részese lehess az egyre növekvő futótársadalomnak, csak elhatározás szükséges és talán egy cél, amelyért küzdhetsz. Légy tehát „nem futóból” négy hét alatt futó és állj rajthoz életed első versenyén! E cél elérésében segít az alábbi 4 hetes edzésterv, amely azoknak szól, akik heti rendszerességgel – legalább 2 alkalommal – mozognak. Mindegy, hogy eddig milyen sportágban voltál otthon, négy hét elegendő ahhoz, hogy futóként is debütálj!

 

A részletes edzéstervet megtalálod a Sportpiac 2006/5. számában.